Push-ups

Armhävningar i hopkrupen ställning 
Rena yogapositionen. Du börjar i en armhävningsposition och lutar kroppen framåt samtidigt som du drar knäna mot bröstet så att benen lättar från marken. Om du klarar den här balansakten är det dags att börja göra armhävningar.

Stålmannen-armhävning
Magmusklerna sätts på prov. Ligg på mage med armarna helt utsträckta framför dig och handflatorna i golvet. Pressa sedan höften uppåt, utan att böja vare sig ben eller armar.

Två fingers-armhävning
Du gör som vanligt men med den stora skillnaden att du bara använder en hand – och dessutom bara har två fingrar i marken.

Handstående armhävning
Precis som det låter: du står på händer, sänker dig ned och trycker dig upp igen. Kan göras mot en vägg.
Plankan-armhävning
Armarna längre ned mot höften än i en traditionell armhävning, lyft fötter och knän över marken sedan sätter du igång och gör armhävningar.
DELA

Världens bästa redaktion.

LÄMNA ETT SVAR

Skriv kommentar!
Ange namn