goo

Det svenska folket är en av dom mest stressade i Europa. Mer än hälften av befolkningen tycker att det är vanligt att arbetsmiljön skapar mest stress – sex procent högre än resten av Europa. Om det är vanligt att vara stressad, hur hanterar vi det?

Svenskar är välkända för sin passion för resor och några kopplar ihop hur mycket vi reser med hur stressade vi är. Många svenskar åker på semester så fort dom är lediga från jobbet. Ofta innebär detta att man bara flyr problemet tillfälligt. Hur gör vi då?

¨Eat. PLAY. Love¨

Att leka är en av de enklaste sätten att minska stress. För den amerikansk psykiatern Stuart Brown, kan ¨lek¨ vara allt från spel till musik, filmer, konst, skämt och dramatiska berättelser. I boken Play: How It Shapes the Brain, Opens the Imagination and Invigorates the Soul (2009), argumenterar Brown att med tillräcklig lek, fungerar hjärnan bättre.

Lek gör en mer positiv och optimistisk. Lek frigör endorfiner – det som hjälper kroppen att minska upplevelse av smärta och hantera stress på ett mer effektivt sätt. Detta hjälper att bekämpa känslor av depression.

Ofta tycker man som vuxen att lek är slöseri med tid. Men lek kan faktiskt vara strukturerad och ha specifika uppgifter. Lek är uppgifter med en rolig komponent. Att kasta en boll mellan människor har en uppgift som skall slutföras och som skapar tillfredsställelse och genererar en positiv attityd. Framförallt är möjligheten att leka inte bara avgörande för att känna sig lycklig, men också för att upprätthålla sociala relationer och vara en kreativ person. På grund av detta kan lek faktiskt göra det möjligt för människor att vara mer produktiva. Kreativitet som genereras från lek ökar vår förmåga att lösa problem och hjälper oss att anpassa sig till nya situationer.

Spel för leks skull

Under regelbundna pauser på arbetsplatsen eller under mörka vinter-månader, känns det som om vuxna inte får tillräckligt utrymme eller tid för att springa omkring och klättra träd som barn får. Nästan ingenting är så svenskt som att spela eller leka, oavsett hur mycket vi arbetar,. Även med begränsad tid och utrymme, är en värld av spänning och underhållning är endast ett ”klick” borta. Internet är ett sätt att komma åt olika former av lek. Med över 500 casinospel, online-plattformer som Royal Vegas Casino, finns det otroliga möjligheter för en pålitlig, säker och oförglömlig upplevelse, som kan stärka ens analytiska förmåga och samtidigt vara kul. Netflix är inte bara en plats som erbjuder uthyrning av filmer och TV-serier, det är en portal till världar av fantasi och uppfinning som man kan njuta av under sin halvtimmes paus.

Stress måste minskas för ett friskare liv. Ju äldre vi blir, desto mer glömmer vi bort eller underskattar kraften av lek. Om vi vill arbeta bättre, måste vi lära oss att det är bra att leka. Som Brown här sagt, ¨Lek är den avgörande kärnan i livet. Det är det som gör livet livligt.¨

DELA
Världens bästa redaktion.

LÄMNA ETT SVAR

Skriv kommentar!
Ange namn