beer

En rapport som Idrottshögskolan presenterat visar hur träningen påverkas av alkohol. Alla visste väl (förhoppningsvis) redan att man inte ska dra 7-8 bärs kvällen innan ett bicepspass, men att hormonerna och muskeltillväxten påverkas så här mycket trodde vi inte. BAWS råder dig som är seriös med din träning att avstå alkoholen, men om du går ut och festar en lördag kan du lika gärna ligga kvar i soffan hela söndagen. Skönt va?

– Det är en väldigt kraftig effekt av alkohol. Nivåerna av testosteron och även andra tillväxthormoner som IGF-1 minskar med 25 procent dagen efter att du druckit en normalstor mängd alkohol. Och ju mer du druckit, desto mer minskar tillväxthormonerna. Om du dessutom druckit flera dagar i rad så ligger minskningen av tillväxthormoner i blodet på hela 70-75 procent, säger Mikael Mattsson, som forskar om hur vi får ut mest av träning.

LÄMNA ETT SVAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.